「最近体の調子がよくないな」仕事もプライベートも忙しい日々を送るホストは、自分の体のことをついつい後回しにしちゃうことありますよね。
そんな時は「筋トレ」を取り入れてみましょう！筋トレを取り入れることで、体や気持ちにメリハリが生まれます。
今回は筋トレをすることで得られる4つのメリットを紹介します。
筋トレをすることで得られるメリット！
筋トレをすることで得られるメリットを
- 外見
- 内面
の2つの観点から紹介します！
筋トレによる外見のメリット①：姿勢がよくなる
筋トレを始めると姿勢がよくなります。
なぜなら効率的に筋トレが行えるように、姿勢に気をつけて筋トレを行うようになるからです。
また筋トレをするうちに自信がついていき、自ら背筋を伸ばすようになります。
背筋が悪いと
- スタイルが悪く見える
- 自信がなさそうに見える
- 首や肩、背中が凝ってしまう
- 自律神経が乱れる
など様々な悪影響にを及ぼします。
トレーニングと併用して正しい姿勢や歩き方をマスターすることで、魅せる体作りの第一歩にしましょう！
筋トレによる外見のメリット②：若々しくなる
筋トレをすることでアンチエイジング効果を得ることができます。
なぜなら筋トレによる疲れから睡眠を取りやすくなり、睡眠中に成長ホルモンが分泌されるからです。
この成長ホルモンが分泌されないと
- 筋肉量が低下し疲れやすくなる
- 皮膚が乾燥しカサカサになる
- 体毛が薄くなる
上記のような症状があらわれてしまいます。
適度に筋トレをし、しっかり睡眠を取り入れていつまでも若々しい体作りをしましょう！
筋トレによる内面のメリット①：忍耐力が身につく
筋トレを継続することで、自分と向き合う忍耐力を身につけることができます。
筋トレは自分の体に負荷を与えるので、最初の頃は辛いと感じるでしょう
しかし辛いと感じても必死に耐えることで、忍耐力が身につきます。
忍耐力を鍛えることで以下のような作用が生まれます。
- ポジティブ思考になる
- 辛いことから逃げずに打ち勝てる
- 目標を達成するために粘り強く努力できる
成功したホストのように、目標を達成するまで続ける忍耐力が身につきます。
筋トレによる内面のメリット②：頭の回転がよくなる
筋トレで憂鬱な気分を解消させ、リフレッシュさせることができます。
適度な運動により分泌される幸せホルモン”セロトニン”が増えることで、どんよりとした気分を解消し、頭をすっきりした状態にさせることができます。
さらに、頭の回転が良くなることで理解力が高まり会話が上手になります。
お客さんとの会話でアドリブが利いたり、会話を広げたりしやすくなるので、盛り上げ上手なホストになれるでしょう！
まとめ
筋トレによるメリットは無限大です！
- 姿勢がよくなる
- 若々しくなる
- 忍耐力が身につく
- 頭の回転がよくなる
外見も内面もプラスになる筋トレを無理のない範囲で取り入れてみましょう！